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我的答案：
給自己自我暗示的力量，力求避免「我一定做不到」的負面暗示。
前言：
爆料公社上，你可以看到許多人在罵三寶、在罵政治人物低端、校正回歸有的沒的，另外，在社群媒體上，尤其是Youtube，只要是有點政治不正確的影片，你也可以看到底下留言，負面評論永遠大於理性看待。
你甚至會看到有人每天在「發揚光大」他們的負面情緒，一下子被老闆主管罵，一下子覺得教授出題、出作業很不服他的心意。
在你的身邊，是不是也會有朋友中午吃飯和你說說某某人的壞話，無論事實是否屬實，這些負面的想法潛移默化的會影響你我的生活和看待任何事的看法。
當今這個社會在抱怨實質薪水沒有感覺，在物價、房價水漲船高，大家不停在訴說自己的怨言的同時，這個問題還是沒有被解決。（因為無限QE，你就算抱怨也沒用）
沒錯，我再說一次：
負面情緒能帶來解決問題嗎？沒有辦法。
今天你抱怨房價、躺平、露宿街頭。你能阻止房價飆升嗎？
沒有辦法
今天身為在校學生的你，抱怨老師亂教、不負責任，你能開除他嗎？
不行，反而他們還能安安穩穩的退休。
等等等……所以，基本上，99%的怨言、負面情緒、負面磁場，不能給你任何實質辦法，反而合理化自己的行為。
不僅沒改變你自身的處境，你的情緒就會被慢慢的「侵蝕」，在你身上，只留下壞處，一點好處都沒有，最後的最後只會越來越糟。
爲什麼要打這篇？
除了發現我身旁的朋友們，對學校老師的不滿、分組作業的不爽、對社會的迷惘、茫然，而後覺得厭惡；在市場上，會有人抱怨虧錢，廣告觸及率越來越低；在社群平台上，有人因為負面磁場，進而討厭自己。
我在Dcard一直看到抱怨？
我認為負面情緒對內，應該慢慢消化自己的情緒波動，不斷和自己對話，對外，應該向外找到解決辦法，內外合一，進而提升自己的正面思考、自信力。
我常看到許多人「很容易」將自己的負面情緒表達出來，我通常會遠離這種EQ不好的人，因為和他聊天都是他的垃圾話。
但你說，交朋友幹嘛，不是就要互談心事嗎？當然可以，如何心平氣和地表達、就事論事，頻率不應該太高，要不然和你交朋友的人通常看到你只會心情變差。
「真性情」沒錯，喜歡要大聲說，透過溝通可以馬上讓對方知道你的意思。但今天無論是負面的批評、想法，我認為都應該更心平氣和地說，而且能轉正面就正面，而不是單單貼一個抱怨文。
我常常在Dcard的感情版看到許多人在抱怨自己的男女朋友，有些也會給出回應「該分手」「別讓自己為難」等言論，但自始自終，其他人就是局外人。
有些本來可能一個小吵架，可能就被這些「局外人」給負面情緒摧毀殆盡，每個人都有過去不想回頭的相處，但應該是從中找出可學習、可敬仰的東西，而不是把過去的種種不堪、對方的壞話都在留言板上面發洩，不僅發洩對你沒有好處，更會摧毀別人的感情。
所以現在看到在社群上討拍、取暖，我都會一律退追蹤（除非是我親近的親人、朋友），我認爲一個懂的自省的人很少會做出以上討拍行為，通常做應該是滿嚴重的事。
我在自媒體的道路上看到更多憂鬱的人
從國外Youtuber、到台灣前幾大有名的創作者，我認為在這暢通無阻的網路世界，所有聲音都聽得到，我們更應該關注好的聲音，並且從中進步。雖然我不是什麼KOL，我其實也不太知道負面情緒到底跟憂鬱、憂鬱症有沒有直接關係，但別讓別人的聲音，輕易就破壞自己的心情。雖然站在別人的立場很重要，但我認為「做自己」同等重要。
（我的意思不是要什麼雞湯廣告詞，打著「做自己」的名號擺爛）
在自媒體上，包括我以後自己發影片的初衷：
無理和無禮的人如果不在意的話，影片觀看的數字跳動，就好像股票的短期波動一樣，我都會告訴自已，如果除非有不好的資訊、消息、經濟反轉，對於短期的波動一概不關心；製作影片同上，我們只能不斷精進自己的影片、創造更好的作品、讓內容更有趣、完善、知識性，只要回到當初的初衷、原點，並自己賦予「意義」，也告訴自己，努力不一定會帶來成功，但一定會有意想不到之處需要我們去發掘。
我是怎麼面對負面情緒？
天底下不管是任何事情，一向都是「中立」局面，有好就會有壞，股票今天大空頭，那必定有人已經賺飽早就跑掉，準備接便宜貨；也有人依舊住在總統套房，還問到底要不要攤平。一場疫情，就我觀察電商行業，運動用品類的真的每況愈下，但反觀食品、冷凍行業，業績真的嚇嚇叫，發票都開不完；就我觀察教學類也是，有的補習班剛好招生時間（6-8月）招不到學生加上大樓的房租壓力，但反觀家教自由接案，每天平台案件量根本多了4-5倍。
所以我認為每件事情不管事態發展怎樣，重點是自己「站的角度、立場」，再以疫情來說，現在我還是大學生，有的人在家抱怨上課效率很低、作業報告變多、期末根本為難學生；但對我來說，前面那些事件我認為都是屬實，但你應該看作讓你進步的能力，除此之外，我發現我更有時間待在家裡陪我的父母、兄弟姐妹，在外兩年「關峽」，很少回家，所以也很少會和爸爸媽媽聊天，聊現在、聊未來、聊想法、聊股票哈啊。
同上，你會正面其實也是一種滿足，你會感到進步、高興、滿足；相反的，負面就是不滿、缺陷、不足，所以，你認為正面思考的有結果，還是負面思考的有結果呢，方向不同，所以通常是前者會有較好的終點。
所以，從以上敘述，我認為我是一個極度「正面」的人，事情發生歸發生，我們該怎麼「賦予意義」就是我們家的事？所以通常我會：
- 正面、合理的思考
- 沒有想法
- 想到最壞結果，並且制定策略
這是我在股票市場學到的，交易也好、投資也罷，一個標的的漲幅，對於熟悉的行業、市場，正面、合理批評；不了解就不甘你的是，就不用理他；並且想到最壞的結果、制定策略，可能停損也好、攤平也可，主要是看你所得到的依據、評斷、以及對自己的了解。
所以，通常看到一杯水你會怎麼問呢？是「再多少就可以滿了，並且去找出辦法」；還是「啊怎麼沒裝滿的屁話呢」
我是怎麼看待別人的負面情緒？
「做好自己」可能已經完成5成的功力，但人是群體動物，只要你眼睛張開、耳朵打開，你就在被影響，所以另外5成，該如果面對。
用一點逆向思考，如果不想知道別人的負面情緒，最快且最好的方法就是遠離他，越遠越好。把他退訂、退追蹤、退交流。
尤其在社群媒體上，當一個人在自己的貼文訴說他的不滿以及抱怨，只會讓更多人追逐，以此強化這個負能量，盡而形成更大更強的負面磁場。（所以ＯＯ公社的人很多），因此，我一律將這樣的人排除在我的好友名單，這樣也能「保護」好我自己。
要知道，你所貼的內容，通常代表「你」這個人，所以貼的負面內容其實也在潛移默化在印象在別人身上。
所以回到Dcard，發文發出負面感情，底下留言越多層樓的附和，這種負面想法在腦中就卡的越久，難以消逝。我知道，我也經歷過因為感情而討拍，我會到處問我哪裡做錯嗎？我是豬嗎？我是垃圾這種話，甚至剛好也是疫情，關在家裡每天在遊戲裡消磨時間，但每天只要一起床，我發現，這事不太對，每天情緒越來越糟、每況愈下。
後來，還是因為段考，故意讓自己先抽離那個狀態，才慢慢好轉，從中知道改變。
如何防止被考試壓倒？
從中，也收到許多考生的抱怨、不滿，對自己執行上的負面想法，但在這考試道路上，為了短時間提升成績，我們更應該避免焦躁不安，因為一旦出現這種急躁，即便有好的生活習慣、讀書考試技巧，效果反而會大大減半。
情緒不好＝精神不好＝行動、記憶、專注都會大幅下降
- 馬上寫下你擔憂的事，破除焦慮，讓你的行動步驟、大腦，繼續運轉，因為你沒有時間哭泣。
- 競爭人數越多，通常自己的士氣就會越弱，但競爭只是一種錯覺，光這樣想，腦袋就會遲鈍，因為太多不可控的事，所以把自己當作唯一競爭對手，這週要比上週更進步。
- 別去思考別人的事情，因為對你來說真的不重要，先拚命追再說
- 讓自己適度緊張＝進入戰鬥模式＝腦袋靈活＝提升成績
- 給自己自我暗示的力量，「我一定要做到」的正面暗示
負面思考，另外一層面就是要問自己如何提升自信：
- 停止自我安慰、自我摧毀→趕快瘋狂學習＋鍛鍊自己的身、心、靈＋行動
- 坦然面對現實狀況，並且丟棄骯髒雞湯
- 讓自己習慣接收殘酷的資訊，並且賦予新的意義
結論：
遊戲人生
我認為，在這世上，痛苦即本質，端看自己怎麼看待，而我覺得人生即是遊戲，新手當然一開局就會遇到許多已經打滾很久的人，你更應該做的事是了解遊戲規則，並且瘋狂練等，所以凡事都把想成「玩」遊戲，好好地大幹一場吧。
正面思考不等於雞湯激勵、不做事
我不是什麼激勵大會，但最重要的還是在於「輸出」、「執行」，只有這2者才是改變事情的關鍵。
所以，正在抱怨的人，到底乾我屁事，又不是我的行為造成你的問題，拜託自動遠離我。
有關憂鬱、憂鬱症的影片：
《憂鬱症患者的獨白 | 蕭 奕辰 | TEDxChungChengU》
《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事：阿滴英文》
《心會生病並不奇怪，你誤解了憂鬱症：理科太太》
《憂鬱症跟YouTuber招手？feat. 阿滴，精神科醫師：台客劇場》
