習慣養成

66天如何養成習慣?如何化不可能為可能|看看學渣變成學霸是怎麼做的

內容目錄

前言:

把不可能變可能,本身就是一件極度困難的任務,大概只有阿湯哥可以完成吧(梗)

impossible→I’m possible.

首先要把形容詞給他具象化,去實踐、去執行,通常越不可能的目標都不是一蹴可幾的,需要滴水穿石的耐心加上無怨無悔的付出才能達到。

在這過程中,是不舒服、痛不欲生,但你可以把它變成你「生活」的一部份,把它變成像中午一定要吃午餐配Youtube一樣稀鬆平常。

接下來的內容不只在準備段考、學測用得到,到以後出社會、教育子女一樣可以使用,你現在要做的就是按照以下文章「按部就班」,讓自己習慣全新的自己即可。

我在《如何安排讀書計畫及運用少許的讀書時間?》也寫過同樣的內容,只是換湯不換藥而已,這篇將會更詳細的說明。

為什麼要寫這篇?

→打破常常告訴自己「我上不了台大」印象的那群高中生

(p.s 但我沒上台大,因為我爛哈哈,覺得看不下去,覺得我沒資格寫的,接下來的文章就免看了吧。但我只知道,我在效仿奧運怎麼拿到金牌的,你卻在跟我說你沒資格拿到金牌。

事實是沒有人懶得在原地等你踏步)

「上台大」是對大部分的學生來說,是一件「不可能」的事,對吧。但自己想想,明明當初知道不可能,為什麼大家還是照樣打開書本、檢討題目、然後晝夜辛苦,只為了讓白紙紅字更好看一點。

既然要做、上了賊船,就去好好爭得妳可以拿到的東西,不要因為自己的落後、對名校固有的誤解,然後在心裡不斷地否定自己,然後,這個「不可能」就真正的實現了。

所以,在你還能努力、還沒到達限期之前,任何事都是有可能的,只要把你「可控」的事情做到最好,絕對可以。

試想看看當初國中第一次做伏地起身的時候,大部分的同學其實都做不太起來,也一定有許多同學覺得不可能、很難做到。

但因為體育課是每個禮拜的必修課。1下、2下、5下…….到一次可以50下,不可思議吧

整篇文章就是運用這個概念,讓讀書不再是困難的事,並且讓學習成為你的終身習慣。但這過程非常困難,我相信,我寫完整篇文章,你看過後,百分之99的人還是會打開手機的手遊,開始瘋狂打Game,或者打開Netflix 繼續追他的韓劇。

這就是成功和不成功的差別而已,其實沒什麼。

本質&核心

銜接既有習慣

建立習慣最快的方式就是「銜接既有的習慣」,目的就是讓你不常做的事變成平常就會做的事,例如:許多長輩坐在沙發,就會打開新聞來看;許多人在工作開始之前,會先喝一杯咖啡在工作;而我

是在吃飯的時候,會配Youtube來看。

比起空有想法,趕快付諸行動、持之以恆最為重要,要有水牛的精神。而所謂的學習,就是將不懂的地方搞懂,但很多人卻很奇怪,不知道哪裡會、哪裡不會。然後就傻傻的加入了埋頭苦幹的行列。(記住:·笨但通長都聚在一起)

想想看自己為什麼還要加入埋頭苦幹的行列吧?

給出具體行動銜接既有習慣

例如:

  • 通勤的時候,想一下一天上課的重點有哪些
  • 早上刷牙洗臉完後,背完20個單字才可以吃早餐
  • 晚上睡覺前,把今天自然課的重點在回想一次

這個方法非常好用,像我現在在教高中數學的時候,也會跟我的學生講幾個可實行的小動作,從不及格的40分到70分,一次段考就增加30分,是奇蹟嗎?答案不是,只是孜孜不倦的努力➕有效的方法而已。

習慣從小地方開始,再逐漸培養擴大

既然要建立習慣,本來就是一點一點做起(記住:胖子是一天一天慢慢吃出來的,你的目標是成為一個健康的胖子)(xd)

能做多少算多少,不要過度貪心,很容易自我承諾跳票。

像什麼一下子設定一次讀書12個小時(我沒有再說某Youtuber),只是每個人都不一樣,再說,因為你設的行為超出你所能範圍,腦中自我保護機制會打開,你會更容易放棄,因為身體知道你就算放棄也不會有什麼損失。

好好承認並接受每個階段的狀態,即便你考最後一名,沒錯,那你趕快努力,先當個倒數第二名,我知道改變是很困難的,因為不符合人性,人類本性就不喜歡改變、自我保護、喜歡穩定的感覺。

但事實是,這也意味著過於保守,反而產生更大的風險。

讓自己先讀1分鐘

在這裡,教大家一點小撇步,我叫他「1分鐘原理」,告訴自己,只要「開始讀1分鐘就好」,相信我,過完1分鐘,你會想要持續下去,這個想法最主要讓你先跨出第一步,哪怕不完沒也沒關係。

凡是「萬頭難」,那就去起頭呀,啊那又怎樣,有做就是好事。

重要的事情在早上做

起床的第一件事情,攸關了整天的心情以及做事的順暢度,像我每天早上的第一件事是折棉被,折得越整齊,帶給我的自信感和成就感也就越高 (聽說當兵也是)。這也是有研究依據的,所以先想想什麼事是能讓你的一天有好的開始,可以是打開窗戶呼吸新鮮空氣,可以是淋浴讓自己更清醒。

對每個人來說,重要的事情都不盡相同,這很主觀沒錯,但對一個國高中生來說,課業應該算是重要的事情吧。

重要事情在早上做和晚上做是有差別的,因為依照人類一天的精力變化,剛起床的時候,精力是達到滿格的(有睡飽的情況下),越晚體力和精神將指數化下降,所以,你應該將重要的事情安排在早上,可以將無腦瑣碎的是排在晚上,例如:整理筆記、背單字。

也別花注意力在瑣碎的事情上面,所謂瑣碎的事情是指影響你讀書的小事,手機鈴聲、朋友留言、父母寒暄,反正只要跟讀書無關的事都算是瑣碎的事。

大家也應該聽過巴菲特的一個故事,有一個機師問他,要先做哪些重要的事,巴菲特請他列出25個他認爲重要的事,從中挑出5個更重要的事,然後再從中挑出最為重要得一件事,而其他24件事都算是瑣碎的事。

《The One Thing》這本書也提過,我們應該專注於人生最重要的那「一件事上」,不要被其他那些無關你重要的是所影響。(推薦大家購買,這本目前在我心目中是排在前十名)

想像完美的一天

當初,我在練跆拳道的時候,我們稱這個叫「意象訓練」,訓練自己在比賽場上會遇到怎樣的對手,他的組合技或拿手動作是什麼、近身的時候,需要預防哪邊被得分;打品勢也是,從走上場、敬禮、預備動作、前踢、喊聲、弓箭步、回位…….。(p.s 我也在短短不到一年拿到了全國團體第8)

基本上意象訓練就是讓你在比賽前,好好將心平靜下來,好好的在「腦中練習」,具體想像開始、過程、結束,想像得越逼真、細節越多越好。

因為平時的訓練、想像,其實,你會發現每一天都是非常規律、無聊的,但這就是「想像」的目的,不假思索按照制定習慣執行。

你會發現,現代人其實什麼都不缺,反而是因為這樣,選擇變多、抉擇更難,然後帶來更大的焦慮,所以與其焦慮,不如好好地執行比較重要。

而且,你會發現,越功名成就的人,其實他的一天是非常無聊的。(這是真的,我看過許多有錢人,早上九點起床→刷牙→打開電腦→開會→開會→吃飯→開會→打開電腦,然後直接工作到凌晨,很無聊吧)

只要持續,終將成為習慣

有人說持續21天、60天,但我比較相信66天,所以差不多2個月多一個習慣。而一年你可以培養6個好習慣,相反的,也可以培養6個壞習慣,習慣是一個雙面刃,他能成就你,也能摧毀你。

但想說一下為什麼讀書難以成為習慣?

最主要原因就是沒有立即顯現補償回饋的機制,大多要等到考試結束後;而相對於玩遊戲、歌唱比賽、綜藝節目裡面的遊戲,因為輸贏馬上可以分出勝負、競爭中也帶點樂趣。

所以,你會發現你可以每天空閒的時候,馬上拿出手機出來,卻不能從書包拿幾本教科書出來看,這就是原因。因此,我們也應該為培養讀書習慣設定回應機制,就例如給自己獎勵或為自己評分。

在後面實戰篇也會提到一些可實行方法。

實戰方法:

66天讀書方法&實習步驟

3階段複習法

三階段:

閱讀(大略看)→說明、理解、抱著樹幹→掃落葉、熟記

  • 第一階段:大略閱讀過一次,時間花得最少,大概知道範圍在哪就好
  • 第二階段:專心看教科書內容,遇到不會或是重點時,可以劃線標示,花的時間最多。蓋上教科書,用自己的話再說一次。
  • 第三階段:測驗或默寫
背科善用諧音記憶法 ( 尤其是歷史、地理、生物、地科)

快速記住100個單字的方法

X30分鐘背完20個單字

O連續三天花10分鐘背20個單字

這又回到記憶學,重點在於次數和連結,不在於一次花多少時間

時常回想

和之後所說的白紙記憶法很像,無時時刻,因為沒有課本或考卷詳解,是真真實實還原了考試場景(因為你不會課本和答案出現在考場裡),善用回想的方式,讓你的腦袋掛在過濾、思考一遍,這是非常好用的複習方法。

回想我當初高中每天通勤需要3小時,一邊拿書一邊通勤,不是不行,是真的不方便也很智障啊哈(現在來看不會啦),所以我都會在通勤時段,回想一下剛剛國文老師上到哪、說了哪些故事、數學錯了哪個白癡題目、為什麼是用這條公式。

課程+提問

雖然說學校的課程安排,第一冊的東西和第二冊其實沒有太大的關係,所以照理來說,如果有洞需要補的話,頂多就這樣破掉,不會到越破越大的情況。(我所說的有洞就是知識漏洞=腦袋有洞=要你趕快補起來的意思)

但最好的情況是,在上課一邊理解,一邊找出你想要問的問題,因為既然知道哪裡有洞,就趕快補,即使這個單元不會,也對下個單元沒有影響。

阿如果害羞、怕影響上課的話,我覺得很正常,就下課私下問老師就好,能的話,不懂就馬上發問。但我認為,應該等老師整個概念說完之後,再打斷老師,因為還有其他同學要聽。再不行,就午休到老師辦公室「埋伏」老師。

除此之外,還能順便和老師培養關係,在以後不管是備審、讀書計畫、未來遇到什麼考試難題,這些老師都會更願意伸出援手。

一個正常的老師是會喜歡學生問問題的,這樣不僅能提升的教學效果、雙方溝通只有有效,老師的教學品質也能上升。(但前提是,發問者不要問白癡問題)。

但如果今天,學生沒有主動問老師問題,老師也沒有發現,那只能說教學品質只會不斷下降,下降到後來連學生都不想理會老師,全部投靠補習班去了。

不斷的提問,將不懂的地方搞懂、思考、內化,這也將是自我學習的第一步,而這才是教育,而不是現在大學病態式,以為學生回家都會唸書,然後就這樣渾渾噩噩的就過了。

五個高效準確提問方法:
  1. 更精準的提問,點出卡住題目的「地方」
  2. 請對方「舉例」說明
  3. 用自己的話說明一次→教導別人→知識更進化→但我不推薦給別人教、或教導別人,因為你不夠專業
  4. 根據內容重要度問
  5. 詢問「過程」,一個良好的過程才是解題成功的關鍵,應該問老師,是憑什麼訊息才是用這個公式、觀念?而不是一直找不到線索、甚至直接問答案。 比如說,在講圖形的時候,有些題目,對我來說是非常直覺的,在還沒教學生數學前,我都覺得想不到的人都很白癡,但每個人有每個人天賦,所以我發現我的教學效果一直不太好。 所以我會告訴學生像講到直角你會想到什麼? →國中:畢氏定理、面積 →高中:內積=0、畢氏定理、面積 對我來說,這是非常正常的,我是到發現學生問題,然後整理題目,發現規律,才讓學生能聽得懂數學,並且也更直覺化一點。

讀書前先「冥想」

冥想就好像運動員前都會暖身一樣,在身強體壯的運動員,如果沒有好好暖身,在運動激烈的比賽當中,很容易受傷。

而冥想最主要目的就是「靜心」,因為說到底,讀書是「靜」的,如果心情浮躁、起伏不定,那我相信,教科書上的重點應該一概記不起來。

社群媒體的影響、摧毀下,你會發現,人們更願意將眼睛注意在會動的影片、吸睛的圖片上,對於教科數文鄒鄒的文字,更很容易分心、焦躁。

而冥想可以讓你更專心、更放鬆、焦慮感消失、降低錯題機率

冥想步驟:

做到書桌前、輕鬆吸氣、吐氣、感受整個身體的變化、觸覺,從頭頂到腳底

45+10+5 時間分配

如果你專注力好的話就不太用,也可以按照考試時間規劃讀書時間。

45分鐘唸書+10分鐘休息+5分鐘複習剛剛45分鐘的內容

也適用在上課

45 or 50 上課+ 5分鐘休息+5分鐘複習剛剛上課內容

為什麼要在課後複習5分鐘?

因為你剛剛上課內容還沒進入長期記憶區→趕快做第一次複習,把知識掌握度重回100

這是按照記憶曲線安排複習週期

最佳複習週期:

  • 第一次:當節下課
  • 第二次:隔天早上
  • 第三次:禮拜六日
  • 第四次:考試前
  • 第五次:放假第一件事

大家可以依照這複習週期安排讀書計畫

目錄學習法

一樣是由大到小,比較適合用在準備全國考試使用,因為範圍通常較大。

首先,你要先想到有哪些目錄,看到目錄你要想説你在這裡學了哪些重要觀念,然後依照前面提的三段讀書法的第二段,可以把常錯題目和常誤導觀念寫在重要觀念下去。

測驗大於閱讀

為什麼我說測驗大於閱讀?

在學習上,測驗叫做「輸出」、閱讀叫做「輸入」,而「邊測驗邊練習」,最主要好處是有「回饋機制」,透過測驗檢討,知道自己什麼不會、什麼會、什麼有看過、什麼沒看過,知道自己腦洞在哪,趕快補起來就好,這樣效果較佳。

反觀,一直不斷「閱讀」的人,我們說這種人叫做「策略家」,凡是腦子、肚子裡有許多想法,卻沒有運用、思考,代表沒運用到大腦,大腦這時就會退化,所以效果奇差。

所以舉凡你在書店看到的什麼閱讀N次學習法、雪球讀書法,其實都沒有什麼屁用,因為你把時間花在埋頭苦幹上,卻沒有對症下藥。

白紙複習法

這是我目前覺得效果很好、方便、無時無刻可以複習的方法。

能的話,就準備一張白紙,寫下你今天所學到的東西,從大寫小。

例如:今天數學課是上到向量、物理是牛頓運動定理等等,先把觀念用自己的話或者畫圖表達出來。再以數學課例子往下,應該是寫向量的定義,好了之後,向量可以用在內積、外積、方向向量、算面積、面、法向量,再依序今天所上的延伸出去。

如果還能的話,可以再寫說今天上課寫錯的題目,為什麼錯?如何發現這個題目的線索?等等

但在實踐這個方法的時候,第一天,我保證你第一天你絕對寫不出什麼所以然,因為你會發現你是真的沒有全神貫注在課堂上,但到第二天,如果你有心繼續,你會更專心在課堂,然後慢慢的能能將白紙寫滿。

所用的原理就是 回想=複習=(輸出 + 寫下來)=自我測驗=回饋機制

p.s 現在在當數學家教,我都用這個方法來測驗上禮拜的複習情況,真是非常好用的照妖鏡手法。(我高中那8分的翻譯也是這樣練的)

和已知知識進行連結=理解

什麼叫理解?

我對它的定義就是將新知識和已知的知識進行連結,沒有道理也沒關係,只要能「有效」的記下來都叫做理解。比如說:歷史課本會有許多諧音記憶法,例如把中國歷代表改成小星星歌曲。

而許多人會把不斷重複念、背誦和重複抄寫當作是理解,要知道因為你沒有「連結」,所以短期記憶在還沒變成長期記憶前,是很容易搞丟的。

邊寫邊讀

好處比較不會打瞌睡,你會將注意力更專注在筆尖,學習效果、記憶力會相對持久,但不是要你螢光筆畫滿整個課本。

而筆記最主要功用不是增加學習份量,而是要讓我們更方便複習、讓整個複習時間所短。

筆記應該這樣做:
  • 自我提問+寫下答案
  • 大重點+不會的地方

許多人,尤其是女生,都會花太多時間做出「精美」的筆記(子彈筆記、康乃爾、心智圖…..)只能說,不是沒有用,重點是你沒有時間,且有效度太低,這樣不叫做「複習」。

在此,我也不建議把筆記再重新謄寫一遍,可能原因是字太醜也好、圖畫太爛也罷,重點是非常浪費時間且沒有意義。

四種顏色(紅、藍、黑、橘)
  • 普通重點用藍色寫
  • 老師叮囑會考、很重要的重點用紅色
  • 如果對藍色和紅色內容有更清楚的補充,那就用黑色
  • 測驗完後,把常搞錯的重點用橘色圈起來

結構式閱讀文章→不要重頭看到尾

尤其是解題測驗的時候使用

像以英文閱讀來說,每段重要大部分都在每段的前後一句,所以先把每段前後句看完之後,然後在寫題目。

如果有細項,再從文章找就好,反而,作答英文閱讀時,不一定要去理解文章,因為你需要越快做答完越好。

但在複習、檢討的時候,需要通篇理解,訓練自已的閱讀理解能力,這樣更有助於閱讀作答速度。

考試解題、複習

以秒為單位考試→專注解體+運用計時器
最佳讀書地點就是考場

因為主場優勢,在讀書的時候就習慣自己的戰場→學校教室,所以為什麼NBA主場客場很重要。

能的話就待在學校好好讀書,回到家好好休息

重新檢視自己的「失誤」和「僥倖」

失誤→知道、僥倖→不知道

控制失誤也是一種實力。

不二過,是一件非常難的事,所以國文課本中的顏淵真的很了不起,想想看,就以讀書來說,是不是常常忘了明明背過的單字,數學是不是又錯寫過的題目。

明確區分自己已經知道和不知道的內容,並且不放過任何不請楚的部分

「錯題筆記本」→集中複習

資訊氾濫成災,如果沒有將資訊整理分類,那麼這些東西等於「垃圾」,所以專注在自己的錯誤上面,下次考試或測驗自己的時候,可以提高警覺。

但不需要花太多時間整理,抄寫,重點是會了就好,這才是錯題筆記本的真正意義

如何擬定計畫並且有效執行

先來看看為什麼我們無法遵守計畫的原因?

A:過於理想化導致難以實踐。

而一個東西的成功在於執行效果,一味讓你的計畫表好看,卻沒有實質行動,那麼等等於沒有功用,所以執行延續多久才是重點,要不到了明天你還是繼續追劇、打電動。

想想看,如果今天你是一位公司老闆、總經理、董事,你會將自己事業過於理想化嗎?說什麼一年要產出本來十年的產量,然後因為無力承受和執行,最後承諾跳票。最終:投資人必定會紛紛側離。

如何檢測學習速度和效果?

計畫本身設定得稍加難度,激發能力,但前提是必須符合自己的條件及程度。

學習速度:選好要讀的教材,測試一小時後,讀到第幾頁、解了幾題

當然遇到很難或很簡單的題目,但不需要為這個擔心,一點誤差還好,因為從大方向來說,你還是完成了進度,這已經比那些打高空的同學們好太多的。

當你執行過一遍後,一定知道且有別於以前的自己,你會更了解自己一張數學測驗你能寫多久,好好地運用考試時間。

擬定自己能夠實踐的週計畫表(因為日計畫太短、月計畫又太長,所以選用週計畫表,推薦可以直接印課表下來計畫)→把睡覺、吃飯、上課、補習、通勤扣掉,剩下空白就是你能用的時間

在評估各科學習速度,擬定實際計畫填入空白格里。

如何管理一天?

先記錄自己整天都在做什麼?

然後做了多久。

要記得帶手錶手⌚️

這時,你才知道自己根本沒有在「讀書」!!!

你會發現什麼才是真正的靜下心唸書

準確瞭解自己的一天是如何過的,這件事非常重要。我常說,大考這種東西雖說長期來看,兩年半,是一個非常公正的比賽,但也是一個非常需要天份的遊戲,了解自己這場賭局籌碼(籌碼=能力+時間)怎麼運用的,要不然你連自己怎麼死的都不知道。

很多人會誤觸陷阱:我明明有讀書,但是成績卻背判我這樣的感覺

利用監督和互相競爭

讓自己不得不遵守(例如:打賭、昭告天下),不僅可以增加樂趣,也讓習慣更快養成。

如何好好利用放假?

→整天都不做、按表操課,不要好高騖遠,只要依照一般生活模式延續即可,反正讀太久也沒什麼屁用就是了。

X一個是打整天手遊

X一個是設定誇張的讀書計畫

以上這兩個都是錯誤的安排假日,你也許會發現,明明假日有更多的個人時間,為什麼感覺沒有比學期間讀的好,就因為安排計劃的過度懶惰、和過度努力。

然後,就這樣,糊裡糊塗的過去了。

反正,誰先收拾玩心,誰就會有一段充實的假期

擺脫雜念→設定小目標

不要想要消除雜念,但你要有執行抑制雜念(胡思亂項)的任務→小任務

常見雜念:我考砸怎麼辦?、我現在讀多久了?之類的胡思亂想

所以常常胡思亂想的人,通常都是沒有短期目標、焦慮的人。

培養專注習慣→倒數計時、deadline

人只要有充裕的時間、金錢、注意力,便不會好好珍惜、運用,所以最快讓自己進入「專心模式」的就是設定倒數計時或Deadline。

如果你是大學生,你會發現大家報告都是在截止日期前當天繳交,明明有很長的一個學習準備,可能只要一個禮拜就能交得出來作業,但是大家還是犯賤最後一天才交。

所以為自己設定期限、倒數計時是最快的方式。

我認為:

大考是許多技能的綜合體(國文分成手寫+選擇+歷屆考體)(歷屆考題+題庫+英文分成單字、閱讀、作文、翻譯)數學(複習講義+歷屆考題)自然社會(複習講義+歷屆考題),所以他需要通盤思考以及計畫,本身就是有一定的難度(對高中生來說) 但只要去做就能慢慢彌補。

在此,我覺得讀書重要的就是「睡眠」,所以現在趕快去睡吧,如果是在深夜讀到這裡的你,關掉手機,閉上眼睛再說。因為即便是NBA球星還是健美身材般那樣的壯碩的人,也還是打敗不了瞌睡蟲這個東西,就和時間一樣,沒有人可以追逐到時間。

那既然追不到,就好好和他相處,做好朋友,他反而會幫你更多。

這世界有兩個東西可以提升記憶力和專注力:

睡覺+樂觀心態

兩個會相輔相成

你睡得好,精神就會好,心情也會好,心情好,做事就比較認真,認真容易累,累了就會睡得好。

睡眠的重要性

  1. 大腦不會休息,趁著睡覺的時候,將新知與既有知識連結、歸檔成長期記憶,所以,睡覺=學習,也把睡覺當作學習的一部份。
  2. 就寢時間重要性大於起床時間,沒有什麼東西是可以比睡覺更能提升專注意和記憶力了。

達到熟睡的方法

  1. 每天固定時間上床、起床
  2. 如果有煩惱或心事把它寫下來,明天再說
  3. 不要有任何光源
  4. 入眠儀式(可以是伸展、喝水,我是吃宵夜xd)
  5. 趁吃完午餐犯睏小瞇一下 (不要超過30min)
  6. 把睡覺當作學習最佳夥伴,而不是敵人
  7. 白天不要補眠、要把自己搞到很累=認真唸書,回到家再好好睡覺

維持樂觀也是一種習慣。

良好面對事情、良好的抗壓=樂觀心態=專注力、記憶力有幫助。

對我來說,正向心態本身就是一種能力,當你相信自己一定能做到,你的能力就會迅速提升

最後,讀書是會越讀越輕鬆、越簡單的,因為既有知識連結會更廣、接受新知會更快→你就變聰明

自我承諾是養成習慣的開始

還是那句老話,一切都是習慣,你現在所做的種種,其實三年前就注定好了,從說話的語氣、語氣影響到一句話、一句話影響行為、行為影響習慣,而習慣影響著思想。

不要害怕太晚讀書:學習是終身必做之事,永遠不嫌晚,只怕你不做而已

66天對你活100歲來說,只佔你3%的時間,卻帶來無窮的回報

常見問題:

每天讀12小時?

除非你像錦棠那般的鋼鐵意志吧,但我還是覺得這樣學習效果不會很好,你可以當作挑戰,但不需要每天如此。因為我覺得這樣滿智障的,你還應該把時間浪費在你認為美好的事情上,除非你認為讀教科書很美好。

你需要買七彩的螢光筆?

很容易混肴+傷害眼睛+浪費錢

為什麼你總考不高?

  1. 看不會考的內容、不看會考的內容→搞錯重點
  2. 只在意分數,沒有正視自己的習慣問題

讀書可不可以聽音樂:

的讀書是要專心到就算天塌下來也毫無所知的程度,進入到心流狀態

一邊聽音樂一篇作答=多工處理=效率降低=花更多時間,除非同學太吵在聽我還覺得比較好,因為吵雜和優美音樂,當然選擇後者,但不要選用有歌詞,選西洋古典樂曲或宮崎駿。

再說考場沒有音樂喔。

66天習慣養成月曆

  1. 準備一份月曆,在月份旁邊寫上你這個月要堅持的習慣,不要太多,越少越好,最多不要超過5個
  2. 把想培養的習慣統統寫下→越具體越好(例如:每天早上起床讀書30分鐘、我要培養學習的習慣、不用太難)
  3. 連結既有行為,並銜接重複日常行為(例如:泡完咖啡後,一邊喝咖啡一邊背單字)
  4. 隨便拿張廢紙排列每日小任務
  5. 執行→每執行完一項,把他畫掉
  6. 貼在你讀書的書桌上或醒目的地方→冰箱上,不僅可以讓全家人看到,也可以達到監督加上支持的效果

結論:

按表操課,多看幾遍,如果還是成績提升不上來,再聯絡我就可以了,也歡迎在底下留言。

作為一名老師,雖然只是隨便接幾個家教,沒有上百位學生的經驗,但我還是覺得希望台灣教育可以更不一樣。

我自詡為學習顧問,在此也希望能幫助那些在教育被摧殘的朋友們,如果家長或學生問題,可以寫電郵給我 📧:iam@tsunyolin.com

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